Svjedoci smo nezadržive ekspanzije fitnessa u svakom segmentu. Svaki dan bombarduju nas promotivnim aktivnostima kojima nam nude zastrašujući asortiman proizvoda i usluga. Tu ćete pronaći sve, od specijalne vrste hrane koju je dovoljno samo „pogledati“ pa da budete brži, jači, mršaviji, do specijalne sprave kojom ćete u roku od 7 dana skinuti garantovano 7 kg najmanje i to dok gledate vaš omiljeni TV program. Samo ga stavite oko struka i problem riješen. Nema sala. Laži!
Proces globalizacije donio nam je najnovije trendove i informacije. Tako su se prije nekoliko godina pojavili ljudi koji nude usluge ličnog trenera fitnessa. U početku taj posao je djelovao elitistički i većini ljudi je izgledao nedostupno.
Od istog autora:
Prestanite kupovati lažne suplemente čarobnih moći – HODAJTE!
HRANA KAO GORIVO TJELESNIH AKTIVNOSTI
I NAKON SVEGA FITNESS…
Međutim kako je rastao broj fitness centara, pod uticajem medija, te načina života gdje je sjedenje za radnim stolom i pretilost nešto što je neizbježno i protiv čega mislite da se sami ne možete izboriti, vježbanje je prestalo biti luksuz i postalo je nasušna potreba.
Ljudi koji angažuju lične trenere su mlade generacije menadžera, advokata, javne ličnosti kojima je vrijeme novac i nemaju vremena sami istraživati i gubiti vrijeme na surfanje po internetu tražeći sumnjive jelovnike i blesave programe treninga iz modnih časopisa. Dakle, potreban im je neko uz koga će vrijeme za vježbanje iskoristiti racionalno i maksimalno produktivno.
Lični trener
Dakle šta je to i šta predstavlja „lični trener“? Šta radi on? Ima li nekakav job description? Profesor Goran Sajko, osobni trener iz Hrvatske ga definira kao stručnu i kvalificiranu osobu sposobnu sastaviti i sprovesti individualno dizajniran program vježbanja, utemeljen na potrebama i ciljevima pojedinog klijenta. Dalje je raščlanjuje na:
- individualnog trenera – osobu koja s klijentom radi jedan na jedan, demonstrira, nadgleda i korigira i provodi program vježbanja.
- Sparing partnera – vježba zajedno s klijentom, motivira ga i potiče na nove izazove.
- Fitness konsultant – često se dešava da pojedinci nisu u mogućnosti priuštiti usluge ličnog trenera. Rješenje su konsultacije u kojima trener, na osnovu dobivenih informacija od klijenta, (zdravstveno i funkcionalno stanje, antropometrija, individualne potrebe) sastavlja program vježbanja koji klijent provodi sam.
Ozbiljan lični trener će, bez obzira u kojoj od maločas navedenih uloga se nalazi, početi skupljati informacije na prvom sastanku sa klijentom, dakle prije bilo kakvih tjelesnih aktivnosti sa klijentom.
Za vlastitu dobrobit klijent bi trebao odgovarati iskreno i odgovorno kako prema sebi tako i prema treneru. Zbog sigurnosti, trebao bi vas uputiti na ljekarski pregled. Potrebno je utvrditi faktore rizika po zdravlje, te ako postoje u dogovoru sa ljekarom sastaviti program. Neki od rizika koji se moraju uzeti u obzir su visok krvni pritisak, trigliceridi i holesterol, pretilost, pušenje, dijabetes, ortopedski problemi, psihički i emocionalni problemi, hronične bolesti, genetske sklonosti ka srčanim oboljenjima. Čak i ako je klijent imao srčani udar nije izgubljen za fitness, samo intenzitet i volumen treninga mora biti prilagođen.
Uslovi za trening
Vježbanje može uzrokovati određenu nelagodu i bol u treniranoj regiji što u biti ne predstavlja nikavu opasnost. Međutim ukoliko osjetite ikakvu bol koja nije vezana za vježbu kao na primjer bol u prsima, u zglobu, u mišiću, znakove vrtoglavice, iznenadno uvećanje pulsa ili grčeve treba prekinuti vježbanje i obavjestiti trenera.
U Sarajevu cijena jednog treninga sa ličnim trenerom je od 35 pa do 150 KM. Uz to ako nemate u vlastitom domu uslove za trening morate dodatno platiti i članarinu za teretanu u koju vas odvede vaš lični trener. I to vam je dodatno 50-tak KM. Međutim, ukoliko mislite da vam treba lični trener jer niste u stanju da se izborite sa vlastitim sobom, dođite u „Semper Paratus“. Mi imamo uslove, znanje i obrazovanje, vama treba samo malo volje.
„SEMPER PARATUS – SEMPER FIDELIS“
Piše: Samir Zečević, magistar menadžmenta u sportu i diplomirani kondicioni trener. Za sva pitanja dostupan na sd.semperparatus@gmail.com ili na telefon:+38761710158
