Jak imuni sistem djece se postiže tjelesnom vježbom i zdravom prehranom. Sa mlađim školskim uzrastom djece potrebno je raditi vježbe, kojim se postiže jačanje muskulature, koja podržava kičmeni stub i tako uticati na formiranje ispravnog držanja tijele, te preventivno djelovati na stvaranje deformiteta, kičme, nogu ili stopala. Od velikog je značaja peer edukacija, kada vršnjak prenosi znanje i upućuje na aktivnost koja se treba realizovati. Dodatna motivacija je dinamična promjena vježbi i adekvatno trajanje, koje potakne efekte a nike monotono i predugog trajanja. Potrebno je da rast i razvoj kostiju i prati rast mišića, te se treba dodatno istezati, naročito pojedine mišićne grupe. Posvećenost djeci od najmlađeg uzrasta u pravci aktivnog provođenja slobodnog vremena, utiče značajno na formiranje zdravih i na bolesti otpornih odraslih osoba.
Video: Dami Fitness and Health
